Hier krijg je de 3 goedkoopste en makkelijkste tips om meer energie te krijgen en ook nog een paar pondjes of meer af te vallen

Tip 1
Drink iedere ochtend als je wakker wordt twee glazen (liefst lauwwarm of warm) water.

Tip 2
Vervang iedere dag 2 keer een kop koffie door een glas water.
Of drink voor iedere kop koffie die je nuttigt een glas water extra (bovenop de 1,5 tot 2 liter die je sowieso dagelijks behoort te drinken).

Tip 3
Vermijd frisdranken met cafeïne en kunstmatige zoetstoffen.

BonusTip
Houd dit precies 30 dagen vol.

Toelichting

Tip 1
Drink iedere ochtend als je wakker wordt twee glazen (liefst lauwwarm of warm) water.
Tijdens de nacht droogt je lichaam namelijk uit. Daarom heeft je lichaam in de ochtend veel water nodig. 
Het is nog beter als je een halve uitgeperste citroen aan ieder glas water toevoegt.
Dit is heel goed voor het reinigen van je lever. Als jij slaapt doet jouw lever zijn best om gifstoffen uit jouw lichaam te verwijderen. Als jij opstaat is hij klaar om met geactiveerd water gehydrateerd en schoongespoeld te worden.
Geef je lever een half uur de tijd nadat je het water hebt gedronken. Daarna kun je ontbijten.
Als je hier een gewoonte van maakt, zal je gezondheid drastisch gaan verbeteren na verloop van tijd.

Tip 2
Vervang iedere dag 2 keer een kop koffie door een glas water.
Of drink voor iedere kop koffie die je nuttigt een glas water extra (bovenop de 1,5 tot 2 liter die je sowieso dagelijks behoort te drinken).

Een kop koffie bevat ongeveer 80 mg cafeïne, een kop thee of frisdrank ongeveer 50 mg.
Cafeïne droogt het lichaam verder uit. Er wordt meer water met de urine uitgescheiden dan er aan water in de cafeïne houdende drank binnenkomt. Lees hier meer over water en cafeïne

Tip 3
Vermijd frisdranken met cafeïne en kunstmatige zoetstoffen.
Frisdranken met cafeïne en kunstmatige zoetstoffen zijn gevaarlijker dan de frisdranken met gewone suiker. Kunstmatige zoetstoffen zijn sterke chemische stoffen die de hersencellen voor de gek houden door als suikers te reageren.
Een zoete smaak vertelt het lichaam dat er energie aankomt. Vanwege de prikkelingen van de smaaksensoren door de zoetstof reageert het brein alsof er suiker beschikbaar zal zijn. Aangezien de bloedsuikerspiegel strak geregeld wordt, gaan er signalen naar de lever om geen grondstoffen meer om te zetten naar suikers, maar om suikers te gaan stapelen.
Zodra blijkt dat er geen suikers vrijkomen door de spijsvertering, zullen de lever en de hersenen een hongergevoel produceren om voedsel te vinden dat de belofte van energie kan inlossen. Het gevolg is een sterke trek in eten.

Bonus Tip
Houd dit precies 30 dagen vol.
Dit geldt voor alles wat je in je leven wilt integreren. Zodra je iets 30 dagen lang hebt volgehouden, heeft het zich gevormd tot een gewoonte en hoef je er geen moeite meer voor te doen. Het is dan net zo normaal geworden als het poetsen van je tanden of het aantrekken van je kleding in de ochtend.